Les carnets de suivi pour Décrochez-des-sucres et Full Ketone
Dès le 30/6/2025. Dossier cadeau 1, en annexe digitale à mon livre : Cinglés de sucres. Divers carnets de suivi individuel, autour des variations de glycémie et/ou de taux de cétones (diète cétogène). Conçus pour les coachs, ils peuvent être utiles aux profanes les plus curieux.
En supplément des divers carnets de suivi déjà disponibles, en association avec Aladdin, ma maison d'édition, j'ai le plaisir de vous offrir un dossier digital, à télécharger: le dossier contient les divers carnets de suivi utiles avant, pendant ou après une cure de remise à niveau de la glycémie.
Ces carnets seront intégrés dans le topo expert, à paraître (un jour, peut-être): Itinéraire de décrochage des sucres.
Télécharger le dossier
Quelques pistes au sein du pdf
- Avant d’entamer une réforme alimentaire, vous voudriez évaluer votre sensibilité glycémique après un repas “ordinaire”. Vous ne disposez pas encore des résultats de dosage sanguin (insuline à jeûn, glycémie à jeûn, HbA1C). Utilisez ce petit test ménager comme point de départ. Utiliser le carnet Evaluer sa réactivité glycémique avant ou pendant une cure Décrochez des sucres ou Full ketone - trois jours
- Vous suivez une cure Décrochez des sucres ou Full ketone. Vous souhaitez valider en chiffres quel type de repas impacte votre glycémie ou votre état général plus qu’un autre.
Utilisez le Carnet en cure Décrochez des sucres ou Full ketone - suivi chiffré par jour - Vous avez choisi de tester une cure pauvre en glucides. Vous souhaitez évaluer les effets de la transition alimentaire et, le cas échéant, la justesse de votre choix. Téléchargez dans le même pdf
Utilisez le Carnet de l’auto-explorateur en programme Décrochez des sucres ou Full ketone dans lequel vous noterez les effets de la cure selon les symptômes. Le fichier comprend un récapitulatif mensuel en graphique. - Vous aimeriez valider en chiffres l’effet d’une cure ou d'un jeûne sur la glycémie et le taux de cétones, de manière plus synthétique.
Utilisez le Carnet de suivi en cure cétogénique/Full Ketone ou en jeûne hydrique - glycémie/cétones